甘えたい気持ちを封じ込めていませんか
「本当は甘えたいのに、どうしても言葉にできない」
「甘えたら嫌われるんじゃないかって怖くなる」
「わがままだと思われたくなくて、いつも我慢してしまう」
こんな気持ちを抱えながら、一人で頑張り続けていませんか。
都内の商社で働く27歳の女性は、付き合って半年の彼氏がいました。彼はとても優しくて、いつも彼女のことを気遣ってくれます。でも彼女は、どうしても甘えることができませんでした。
仕事で疲れて帰った夜、本当は「今日はしんどかった。少しだけそばにいてほしい」と言いたいのに、口から出るのは「大丈夫、平気だよ」という強がりばかり。LINEで「会いたい」と送りたいのに、指が震えて結局送れない。そんな日々を繰り返していました。
ある日、彼女は我慢の限界を迎えました。仕事でミスをして上司に怒られ、さらに帰り道で雨に降られて、マンションのエントランスで一人泣いていたのです。そこに偶然通りかかった彼が「どうしたの？」と声をかけてくれました。
彼女は思わず「ごめんね、本当は…すごく甘えたかった」と泣きながら言葉を絞り出しました。すると彼は優しく抱きしめながら、こう言ったのです。
「ずっと待ってた。君が甘えてくれるのを」
この瞬間、彼女の中で何かが変わりました。甘えることは弱さじゃない。甘えることで、相手も自分も幸せになれるんだって。
なぜあなたは甘えられないのか
甘えられない背景には、必ず理由があります。そして、その理由を理解することが、甘え上手になるための第一歩なのです。
実は調査によると、約68%の女性が「本当は甘えたい」と思っているそうです。でも、その気持ちを素直に表現できる人は、わずか3割程度。残りの7割は、あなたと同じように心の中で葛藤しているのです。
多くの女性が口にする言葉があります。「甘えたら、わがままだと思われる」「相手に負担をかけたくない」「迷惑かけたくない」――。
横浜で看護師をしている29歳の女性は、こう打ち明けてくれました。
「子どもの頃、母親が『人に頼るな、自分のことは自分でやりなさい』って口癖のように言っていたんです。だから甘えることが悪いことだと、ずっと思い込んでいました」
彼女の声は、どこか寂しげでした。職場ではいつも頼られる存在。患者さんからも同僚からも信頼されている。でもプライベートでは、誰にも頼れず、一人で抱え込んでしまう。彼氏の前でさえ、強がって見せてしまうのです。
別のパターンもあります。大阪のアパレルショップで働く25歳の女性は、過去の恋愛がトラウマになっていました。
「前の彼氏に『お前、甘えすぎだよ』って言われたことがあって。それからずっと、甘えることが怖くなった」
彼女は当時を振り返りながら、目を伏せました。あの言葉がずっと頭から離れない。また同じことを言われたらどうしよう。また拒絶されたらどうしよう――。そんな不安が、甘えたい気持ちにブレーキをかけ続けていたのです。
そしてもう一つ、意外な理由があります。それは「甘え方が分からない」というシンプルな問題。
福岡の金融機関で働く31歳の女性は、こう語ります。
「恥ずかしい話なんですけど、甘えるって具体的にどうすればいいのか分からなくて。『甘えて』って言われても、何をどうすればいいのか…」
彼女の戸惑いは、決して珍しいものではありません。むしろ、多くの女性が同じ悩みを抱えています。「甘える」という行為自体が抽象的で、具体的なイメージが湧かないのです。
実は、甘えられない理由には、もう一つ深い心理が隠れています。それは「拒絶されることへの恐怖」。
名古屋でデザイナーをしている28歳の女性は、こんなエピソードを話してくれました。
「小学生の頃、学校で転んで膝を擦りむいたんです。泣きながら保健室に行ったら、先生に『もう高学年なんだから泣かない』って言われて。それ以来、弱い自分を見せたら受け入れてもらえないって思うようになった」
子ども時代の小さな出来事が、大人になっても影響を与え続ける。甘えることは弱さを見せること。弱さを見せたら拒絶される。そんな恐怖が、心の奥底に刻まれているのです。
でも、ここで一つ知ってほしいことがあります。甘えられないことは、決してあなたの欠点ではありません。むしろ、それはあなたが今まで一生懸命に頑張ってきた証なのです。
小さな一歩から始める甘え方
甘え上手になるために、いきなり大きく変わる必要はありません。小さな一歩から始めればいいのです。
札幌でカフェを経営している30歳の女性は、こんな方法から始めました。それは「小さなお願いをする」こと。
「最初は本当に些細なことからでした。『このペットボトルの蓋、開けてもらっていい？』とか『荷物、ちょっと持ってて』とか」
彼女は照れくさそうに笑いながら続けます。
「そしたら彼が嬉しそうに『任せて！』って言ってくれて。あ、頼られることって、相手も嬉しいんだって気づいたんです」
ここにポイントがあります。多くの人は「甘えること＝相手の負担」と考えがちですが、実は逆なのです。適度に甘えられることで、相手は「自分が必要とされている」と感じ、満足感を得られるのです。
心理学でも「頼られることは、信頼されている証」として、人間関係を深める重要な要素だと言われています。つまり、あなたが甘えることで、相手も幸せになれるのです。
仙台で教師をしている26歳の女性は、別のアプローチを選びました。それは「LINEで甘える練習」。
「どうしても面と向かって言えなくて。でもLINEなら、少し勇気が出たんです」
彼女が最初に送ったメッセージは「今日、会えたら嬉しいな」というシンプルなもの。送信ボタンを押す手が震えたそうです。でも、彼からの返信は予想外でした。
「俺も会いたかった。そういうの言ってくれると嬉しい」
この返信を見た瞬間、彼女の目から涙がこぼれました。甘えることで、関係が壊れるわけじゃない。むしろ、距離が縮まるんだって。
ここで少し面白いエピソードを。神戸でイラストレーターをしている女性は、甘える練習を「ペットで実験」したそうです。飼っている猫に「ねえねえ、遊んで」「寂しいから近くにいて」と話しかけてみたのだとか。
「最初はバカみたいって思ったんですけど、猫相手だと恥ずかしくないし、言葉にする練習になったんです。で、その調子で彼氏にも言えるようになって」
彼女は笑いながら言います。「猫に感謝ですね」。方法は人それぞれ。大切なのは、自分なりの練習方法を見つけることなのです。
環境を味方につける
甘えやすい環境を整えることも、実は重要なポイントです。
広島でWebデザイナーをしている32歳の女性は、こんな発見をしました。
「不思議なんですけど、場所によって甘えやすさが全然違うんです」
彼女が一番甘えやすいと感じたのは、夜のドライブ中。隣に座っている距離感、外の景色が流れていく空間、そして薄暗い車内――。これらが組み合わさると、自然と心が開きやすくなるのだそうです。
「暗いから顔が見えにくいし、運転中だから目線も合わない。だから恥ずかしさが軽減されるんですよね」
彼女は助手席で小さく「今日、ちょっと寂しかった」とつぶやいてみました。すると彼は片手でハンドルを握ったまま、もう片方の手で彼女の手を優しく握ってくれたそうです。言葉じゃなくても、気持ちは伝わる。そんな瞬間でした。
京都のカフェで働く27歳の女性は、別の環境を選びました。それは「お風呂上がりの時間」。
「髪を乾かしてもらう時に『今日疲れたから、甘えてもいい？』って言ってみたんです。すっぴんでパジャマ姿だから、なんか自然に言えた」
彼は優しく髪を乾かしながら「いつでも甘えていいよ」と言ってくれました。リラックスした状態、お互いに無防備な時間だからこそ、素直な気持ちを伝えやすかったのです。
環境が人の心理に与える影響は、思っている以上に大きいもの。「甘えられない」と感じている人は、もしかしたら環境が合っていないだけかもしれません。
素直な感情を言葉にする勇気
「寂しい」「会いたい」「そばにいてほしい」――こんなシンプルな言葉が、どうしてこんなに言いづらいのでしょう。
岡山で保育士をしている24歳の女性は、ずっとこの言葉を飲み込んでいました。
「『寂しい』って言ったら、重いって思われそうで。依存してるって思われそうで」
でもある日、彼が仕事で2週間の出張に行くことになりました。空港で見送る時、彼女はずっと笑顔を保っていました。「行ってらっしゃい、頑張ってね」と明るく手を振って。
でも家に帰った途端、涙が止まらなくなりました。寂しい。会いたい。そばにいてほしい――。抑えていた感情が、堰を切ったように溢れ出したのです。
震える手でLINEを打ちました。「ごめん。本当は寂しい。2週間も会えないの、すごく辛い」
送信した後、後悔の波が押し寄せました。重いって思われた。引かれた。もう返信来ないかもしれない――。
でも、数分後に届いた彼からのメッセージは、予想外のものでした。
「俺も寂しいよ。そう言ってくれて嬉しい。ずっと我慢してたでしょ？無理しなくていいからね」
彼女は画面を見ながら、また泣きました。でも今度は、安心と幸せの涙でした。
素直な感情を伝えることは、決して弱さじゃありません。むしろ、それは相手を信頼している証。「この人なら受け止めてくれる」という信頼があるからこそ、本音を言えるのです。
静岡でヨガインストラクターをしている29歳の女性は、こう語ります。
「感情を言葉にするって、最初は本当に怖かった。でも一度伝えてみたら、世界が変わった」
彼女が選んだタイミングは、彼がリラックスしている時。二人でソファに座ってテレビを見ている時に、さりげなく「ねえ、今日はちょっと甘えてもいい？疲れちゃって」と言ってみたのです。
彼は彼女の頭をポンポンと撫でながら「いいよ。今日は何があったの？」と優しく聞いてくれました。彼女は彼の肩にもたれながら、その日の出来事を話しました。
「あの時気づいたんです。甘えることで、会話が深くなるって。お互いのことをもっと知れるって」
甘えることは、コミュニケーションの一つの形。相手との距離を縮め、関係を深める大切な手段なのです。
甘え上手は、幸せ上手
甘えられるようになった女性たちに共通していることがあります。それは「自己肯定感が上がった」ということ。
千葉で営業職をしている28歳の女性は、こう変化を語ります。
「甘えられるようになってから、自分のことが好きになれた。ありのままの自分を受け入れてもらえるって、こんなに幸せなことだったんだって」
彼女の表情は、以前とは全く違っていました。強がることをやめて、素直になったことで、心に余裕が生まれたのです。
そして、甘え上手になることで得られるものは、自己肯定感だけではありません。
埼玉でエンジニアをしている30歳の女性は、こんな変化に気づきました。
「甘えられるようになってから、彼も自分の弱さを見せてくれるようになったんです」
以前は彼も強がっていました。仕事で辛いことがあっても「大丈夫」と言って、一人で抱え込んでいた。でも彼女が甘え始めてから、彼も「実は今日、仕事でミスしちゃって落ち込んでるんだ」と話してくれるようになったのです。
「お互いに素直になれた。それで、関係がすごく深まった気がします」
甘えることは、相手にも素直になる許可を与えることなのです。
あなたらしい甘え方を見つけよう
ここまで色々な方法を紹介してきましたが、最も大切なことは「あなたらしい甘え方」を見つけることです。
誰かの真似をする必要はありません。あなたが心地よいと感じる方法が、一番の正解なのです。
新潟でパティシエをしている26歳の女性は、言葉ではなく「行動で甘える」ことを選びました。
「私、言葉で伝えるのが本当に苦手で。でも、彼の隣にそっと座って、腕を組むとか、手を繋ぐとか。そういう小さなスキンシップなら自然にできた」
彼女の彼氏は、その変化に気づいて喜んでくれたそうです。「最近、距離が近くなった気がする」って。
長野で図書館司書をしている33歳の女性は、「料理を作ってもらう」ことで甘えています。
「私が料理下手なのを知ってて、彼が『今日は俺が作るよ』って言ってくれるんです。それに甘えて、キッチンで後ろから抱きついたりして」
甘え方に正解はありません。百人いれば、百通りの甘え方があります。大切なのは、あなたが自分らしくいられる方法を見つけること。
そして、忘れないでください。甘えることは、決して恥ずかしいことじゃない。むしろ、相手を信頼している証。相手との関係を深めたいと思っている証なのです。
今、この文章を読んでいるあなたは、きっと「甘えたい」という気持ちを抱えているはず。その気持ちは、とても尊いものです。
無理に強がらなくていい。完璧じゃなくていい。弱い部分があってもいい。
あなたには、ありのままの自分で愛される権利があります。そして、甘えることで、もっと幸せになる権利があります。
小さな一歩でいいのです。「ちょっと手伝ってほしい」でも、「今日は甘えたい気分」でも、「会いたいな」でも。
その一言が、あなたと大切な人との関係を、もっと温かいものにしてくれるはずです。
勇気を出して、一歩踏み出してみませんか。あなたの幸せは、その小さな一歩から始まるのですから。
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