付き合いたての頃って、本当に幸せですよね。彼の顔を見るだけで胸がドキドキして、メッセージが来るたびにスマホを握りしめて。でも、その幸せと同時に、なんだか胸が苦しくなる瞬間ってありませんか。
「好きすぎて、辛い」
そう感じているあなたは、決しておかしくないし、一人じゃありません。その気持ち、私にもすごくよく分かります。
今日は、そんな「好きすぎる辛さ」について、一緒に考えていきたいと思います。この記事を読み終わる頃には、少しだけ心が軽くなって、前を向けるようになっているはずです。
好きすぎるって、どういうこと？
付き合いたての時期は、相手のことが気になって気になって仕方ないですよね。朝起きた瞬間から「おはようって送ろうかな、でも早すぎるかな」って悩んで、お昼休みには「今、何してるんだろう」って考えて、夜は「今日も会いたかったな」って思いながら眠りにつく。
こんな風に、相手のことばかり考えてしまうのは、それだけ大きな愛情があるからなんです。でもね、その愛情が大きければ大きいほど、不安も一緒に膨らんでいくんですよね。
「こんなに好きなのは、私だけなんじゃないか」
「このまま嫌われちゃうんじゃないか」
「いつかこの幸せが終わってしまうんじゃないか」
そんな不安が、夜中にふっと襲ってきたりして。一人でベッドの中で涙が出てきちゃったこと、ありませんか。
実は、この「好きすぎる辛さ」って、恋愛における一種の成長痛みたいなものなんです。辛いけれど、この時期を乗り越えることで、二人の関係はもっと深く、もっと強いものになっていきます。
辛くなる瞬間って、どんな時？
連絡が来ない時の、あの焦燥感
既読がついてから30分経った。1時間経った。気づけば3時間も経ってる。何度もスマホを開いては閉じて、また開いて。仕事中なのに、全然集中できなくて、上司に注意されたこともあるかもしれません。
「何か悪いこと言っちゃったかな」
「もしかして、もう冷めちゃった？」
頭の中でグルグルと悪い想像ばかりが膨らんでいく。そして、やっと返信が来たと思ったら「ごめん、仕事忙しくて」の一言だけ。ホッとすると同時に、なんだか拍子抜けしてしまう。そんな経験、ありますよね。
一人の時間が、こんなにも長く感じる
週末、彼は友達との約束があると言っていた。「楽しんできてね」って笑顔で送り出したけれど、家に一人でいると、なんだか胸がぽっかり空いたような気分になる。
友達を誘おうかとも思ったけれど、なんだか誰とも会いたくない。ドラマを見ても、音楽を聴いても、頭の中は彼のことばかり。「今、何してるんだろう。楽しんでるのかな。私のこと、少しは思い出してくれてるかな」
気づけば、彼のSNSをチェックしてる自分がいて。「あれ、私ってこんなに依存してたっけ」って、自分でもビックリしてしまう。
ここで、ちょっと面白い話をしますね。心理学の世界では「ゼイガルニク効果」っていうものがあるんです。これは、完了したことよりも、未完了のことの方が記憶に残りやすいという現象。例えば、ドラマの続きが気になって仕方なくなるアレです。恋愛も同じで、会えない時間があるからこそ、相手のことをより強く意識してしまうんですよね。だから、会えない時間に辛くなるのは、ある意味自然なことなんです。
嫉妬の炎が燃え上がる時
彼の携帯に女性からのメッセージ通知が来た。ほんの一瞬見えただけなのに、心臓がギュッと締め付けられる。「誰からだろう。どんな関係の人なんだろう」って、聞きたいけど聞けない。
「そんなの気にしない」って自分に言い聞かせるけど、気になって気になって仕方ない。彼の過去の恋愛も気になるし、元カノと比べて自分はどうなんだろうって考え始めると、もう止まらなくなってしまう。
本当の自分を出せない苦しさ
「嫌われたくない」「重いと思われたくない」そんな気持ちから、言いたいことが言えなくなっていませんか。
本当はもっと会いたいのに「忙しいなら大丈夫だよ」って言ってしまったり、寂しいのを我慢して「全然平気！」って強がってみたり。彼の前では完璧な彼女を演じようと頑張ってしまう。
でもね、帰り道で一人になった途端、涙が溢れてくる。「私、何やってるんだろう」って。本当の自分を隠し続けるのって、想像以上に疲れるんですよね。
幸せすぎて、不安になる
彼と過ごす時間は、本当に夢のように幸せ。笑い合って、手を繋いで、「こんなに幸せでいいのかな」って思うくらい。
でも、ふとした瞬間に、心の奥底から不安が湧いてくる。「この幸せが永遠に続くわけないよね」「いつか終わりが来るんだろうな」って。まるで、幸せであることが怖くなってしまうような感覚。
駅のホームで彼を見送りながら、「もしかして、これが最後の『バイバイ』になるんじゃないか」なんて考えてしまって、自分でも「考えすぎだよ」って分かってるのに止められない。
どうすれば、この辛さから抜け出せるの？
自分の世界を持つことの大切さ
恋愛って、人生の全てじゃないんです。そう頭では分かってるんだけど、好きすぎると、どうしても彼が世界の中心になってしまいますよね。
でもね、ここが一番大事なポイントなんです。恋愛以外の時間を充実させること。これが、実は一番効果的な対処法なんです。
例えば、前からやってみたかった習い事を始めてみる。ヨガでもいいし、料理教室でもいい。資格の勉強なんかも良いですよね。何か新しいことに挑戦すると、それに集中している間は、自然と彼のことを考える時間が減っていきます。
そして、自分が成長していく過程って、実はすごく楽しいんです。「今日、こんなことができるようになった！」っていう小さな達成感が、自己肯定感を高めてくれる。すると、不思議なことに、恋愛への依存も自然と減っていくんです。
友達との時間も、本当に大切。恋人ができると、つい友達をないがしろにしてしまいがちだけど、友達との何気ない会話や笑い合う時間は、あなたの心を豊かにしてくれます。友達に相談することで、新しい視点が得られることもありますよね。
言葉にする勇気を持つこと
不安を抱え込んでいると、どんどん心が重くなっていきます。だからこそ、思い切って彼に伝えてみませんか。
「実は、付き合いたてで不安なんだよね」
「好きすぎて、たまに苦しくなっちゃう」
こんな風に、サラッと伝えてみる。重くならないように、少し笑いながら言ってみるのもいいかもしれません。
きっと彼も、同じように不安を感じているはずです。お互いの不安をシェアすることで、「自分だけじゃなかったんだ」って安心できるし、二人の絆はもっと深まります。
そして、愛情表現も大切。「好き」って言葉、最近言ってますか。恥ずかしいかもしれないけど、言葉にして伝えることで、自分の気持ちも確認できるし、相手も安心するんです。
「今日も会えて嬉しかった」
「いつもありがとう」
「大好きだよ」
こんな簡単な言葉でいいんです。日常の中で、感謝の気持ちや愛情を言葉にする習慣をつけてみてください。
信じることの強さ
「信じる」って、簡単なようで一番難しいことかもしれません。でも、相手を疑い続けていると、自分が一番辛いんですよね。
彼の行動を詮索したり、スマホをチェックしたくなる気持ち、分かります。でも、それって結局、自分の心を蝕んでいくだけなんです。
「彼は私のことが好きだ」
「彼は私を裏切らない」
そう信じることから始めてみませんか。最初は難しいかもしれません。不安な気持ちが湧いてきたら、深呼吸して、「信じよう」って自分に言い聞かせてみる。
そして、相手のペースを尊重すること。連絡の頻度や会う回数って、人それぞれですよね。彼には彼の生活があって、仕事があって、趣味があって、友達がいる。それを理解して、お互いにとって無理のないペースを見つけていくことが大切です。
それから、「ありのままの自分」でいること。完璧な彼女を演じ続けるのは、本当に疲れます。少しくらいダメな部分を見せても、本当に好きなら受け入れてくれるはず。むしろ、完璧じゃない部分があるからこそ、人間らしくて魅力的なんです。
実際に乗り越えた人たちの話
ある女性の話をさせてください。彼女は20代で、営業の仕事をしていました。彼氏ができてから、毎日彼からの連絡を待つばかりで、仕事中も上の空。返信が遅れると、トイレで泣いてしまうこともあったそうです。
「このままじゃダメだ」って気づいたのは、大事な商談でミスをしてしまった時でした。そこで彼女は、前から興味があった簿記の資格の勉強を始めたんです。
最初は、勉強していても彼のことが気になって集中できませんでした。でも、少しずつ、数字を追っている時間は、自然と彼のことを忘れられることに気づいたんです。そして、勉強って面白いって思えるようになってきた。
数ヶ月後、資格試験に合格した時、彼は自分のことのように喜んでくれました。「頑張ってる姿、すごく素敵だったよ」って言ってくれて。彼女は、恋愛だけに依存していた時よりも、今の方がずっと幸せだと感じているそうです。
別の男性の話もあります。30代のSEの彼は、彼女のことが好きすぎて、少しでも他の男性の話が出ると、胸がザワザワしていました。でも、それを我慢し続けていたんです。
ある日、思い切って「実は、好きすぎてたまに不安になるんだ」って正直に伝えました。すると彼女は、少し驚いた顔をした後、ふっと笑って「私もだよ。でも、それって、好きだからなんだよね」って言ってくれたんです。
その日から、二人は、重くなりすぎない程度に、お互いの不安や気持ちを共有するようになりました。「今日、ちょっと寂しかった」とか「会えなくて辛かった」とか。そんな些細なことを話せるようになって、むしろ関係は強くなったそうです。
もう一人、医療事務をしている女性の話。彼女の彼氏は、あまりマメなタイプではありませんでした。彼女は頻繁な連絡を求めてしまい、返信が遅いとイライラしていました。
ある時、ふと「連絡の頻度で愛情を測るのって、おかしいよね」って気づいたんです。彼は連絡は少ないけど、会った時はすごく優しいし、誠実。それって、本当に大切なことじゃないかって。
それからは、連絡がなくても「きっと仕事頑張ってるんだな」って考えるようにしました。そして、会った時の彼の笑顔を思い出すようにしたんです。すると、不思議と心が軽くなって、イライラすることも減っていきました。
彼も、彼女が不安がっていないことを感じ取ったのか、会っている時の愛情表現が増えたそうです。「余裕がある女性って、やっぱり魅力的なんだな」って、彼女は笑って話してくれました。
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